+34 93 307 12 08 info@farmaciamarqueta.com

Cenas de empresa, afterwork con los amigos, aperitivo para hacer el amigo invisible, comiditas de fin de semana… Diciembre se presenta como el mes por excelencia para hacer planes sociales y ver a toda la gente que queremos. Inevitablemente, esto conlleva salir de la rutina y comer alimentos que, normalmente, no consumimos. Pero no hay que desesperarse, ¡se puede disfrutar de esta época del año sin saltarnos ningún encuentro y disfrutando de cada uno de ellos! 

Para poder pasar los festines sin remordimientos, te dejamos unos consejos para estos días:

  1. Prioriza alimentos reales en el día a día. Consume frutas, verduras, grasas saludables, proteínas de calidad, tubérculos, etc. Y siempre que puedas, que sean marinados, crudos o cocinados al horno.
  1. ¡Que los dulces diarios sean frutas o frutos secos! Deja los turrones y polvorones para los días puntuales.
  1. Hidrátate con agua, agua saborizada con menta, albahaca, romero, limonada o kombucha. Las digestiones serán más ligeras y mantendrás una correcta hidratación. Y siempre que puedas, ¡evita el alcohol y el café! 
  1. Sigue con un estilo de vida activo. Anda, baila, pasea, practica ejercicios de fuerza o la actividad que más te guste. Y sobre todo, relájate, no tengas remordimientos y evita dietas restrictivas que te hagan tener más hambre y ponte objetivos realistas que puedas cumplir. 
  1. Planifica los menús navideños. De este modo incluiremos más alimentos nutritivos y evitaremos los procesados. Ir a comprar con antelación te permitirá preparar algunos platos el día antes y disfrutar de un día tranquilo, sin sorpresas y sin estrés.

Desde Farmacia Marqueta os deseamos una Feliz Navidad y mucha salud para tod@s. ¡Gracias por leernos! 🙂